Leves, nutritivas e perfeitas para o lanche ou café da manhã.
📝 Ingredientes (rende cerca de 10 unidades):
- 200g de aveia em flocos (finos ou grossos)
- 2 bananas maduras (amassadas)
- 1 colher (sopa) de sementes de chia
- 1 colher (chá) de canela em pó (opcional, para sabor extra)
👩🍳 Modo de Preparo:
- Em uma tigela, esmague bem as bananas até formar um purê.
- Adicione a aveia, a chia e a canela. Misture até formar uma massa úmida e consistente.
- Modele pequenas porções com as mãos ou com uma colher e acomode em uma forma forrada com papel manteiga.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por 15 a 20 minutos, ou até dourar levemente.
- Retire, deixe esfriar e aproveite!
⏱ Tempo de preparo total:
- Preparo: 10 minutos
- Forno: 15 a 20 minutos
- Calorias por porção: ~150 kcal
💡 Dica:
Adicione pedacinhos de castanha, uvas-passas ou coco ralado para variações deliciosas — sempre mantendo a proposta saudável!